STARBUCK, COCA COLA VS GORENGAN

0
153

Banyak dibicarakan bahwa orang Indonesia menyukai gorengan padahal memiliki tingkat kolesterol dan kalori/karbohidrat yang tinggi. Makanan sejuta umat ini sudah dihindari sedang sebetulnya gorengan bukan satu-satunya masalah.

Sebagai catatan dari Google, 1 Sendok Teh Gula (STG) mengandung 5 gram gula ada sekitar 20 kalori. Rekomendasi yang disarankan untuk orang dewasa adalah dalam sehari sekitar 6-10 sendok gula.

1 sendok teh gula1 buah gorengan diperkirakan memiliki sekitar 120 – 200 kalori , anggap sekitar 150 kalori (lemak masih ada juga dalam porsi yang lebih banyak tergantung kondisi minyak gorengnya jika jenuh maka lebih besar kosentrasi lemak jenuh).

Mari kita lihat minuman keren yang mungkin kurang kita sadari bahwa kandungan gulanya sangat tinggi.

  • 1 coca cola reguler berisi sekitar 240 kalori (sekitar 2 potong gorengan) – 17 STG
  • 1 Starbucks Grande Mocha Frappuccino (no whipped cream) sekitar 290 kalori (sekitar 2.5 potong gorengan) – 12 STG
  • 3 potong oreo sekitar 160 kalori (sekitar 1.5 potong gorengan) – 4 STG

Perbandingan gula pada coca cola dan minuman lain

berdasar studi terakhir dari AOS atau Action on Sugar (http://www.actiononsugar.org/) terdapat fakta yang lebih menarik.

Minuman (yang dianggap) keren oleh anak muda nongkrong seperti minuman manis starbuck dan Mc Donalds memiliki kandungan gula yang sangat besar.

  • Hot Mulled Fruit drink dari Starbucks secara umum memiliki sekitar 95 – 100 gram gula atau setara dengan sekitar 20 sendok teh gula (sekitar 3 buah gorengan).
  • Large mocha (Mocha ukuran besar) dari KFC memiliki sekitar 58 ram gula atau sekitar 12 sendok teh gula (sekitar 2 buah gorengan).

Minuman tersebut memiliki energi yang cukup besar dan jika dilakukan telalu sering bisa memicu obesitas malah penyakit terkait gula lainnya.

Pertanyaan:

Mana yang lebih jelek apakah sehat meminum minuman keren tersebut sambil nogkrong ataukah lebih sehat hanya makan gorengan sewaktu nongkrong (lebih murah lagi)?

Jawaban:

Yang lebih jelek adalah jika habis makan gorengan (curian) terus dilanjut minum starbuck minta gambil dari teman.